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お盆休みでレスミルズ

旅行から帰ったらお盆休みが本格的に始まったので
さて、コナミと言う事で金曜日はヶ丘のパンプと
アタック45分。

そういやホームは金曜日はまだ通常営業だけど
最近ヶ丘が楽しいのであえて朝からヶ丘へGO!

パンプは久々のシーマンで、レッスン受けるのは
3回目くらい?
「今日はお盆休み初日なので下半身強化曲で
いきまーーす♪」に嫌な予感(^^;)

ここのステップ台はリーボックのやつだから
やや高いし、BP74のランヂがきたら……o(;-_-;)oドキドキ♪
(って死亡フラグを自分で立ててしまう)

ウォーミングアップは74で爽やかにスタートvv
んでスクワットはなんだろ…?
多分60番台なんだけどアタックでも使われてた曲で
とにかくボトム8回ばかりでキツイ(;´Д`)

で、ランジはやっぱり74だったよ~ッ

死ぬから!Dangerous過ぎるから!!

でもあえてフラフラしつつも歌ってやったわ!
「よーそーでんじゃらーーーっ!!!」

そんでよれよれしながらどSパンプを終了して
即・アタック45。
かなりテンパるK山コーチ。

めっちゃ面白い子だったなぁvvv
筋コンの時とか「ここ!頑張る人は膝つかないで
プッシュアーーップ!私はしないけど!!」とか
言って笑わせてくれる。
とにかくそこまで全力出したらもたないのでは??
と心配しちゃうテンションでリードしてくれました。

BA69の通しでラストはパワーをチョイス
また「Dangerous」。

今日はデンジャラス尽くしな1日だったなぁ~。
ま、この曲大好きなんだけどさvv

よーそーでんじゃらーーーーっ♪♪

んで完全燃焼したついでに腹筋同盟と腹筋100回して
帰りました。
いや~アタックはこうでなきゃ!!
明日もアタックショートに(同じK山コーチの)出ようと
固く誓った私でした。

♪よーそーでんじゃら~~~っ♪♪

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テーマ : フィットネス
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

しづまろ

Author:しづまろ
MAX88kgから自己流ダイエット!今はレスミルズが大好き!アタック、シバム、ステップ、コンバット・パンプ。目標体重まであと-5kg。
美味しいものとお酒も大好きv
マラソンも時々挑戦。 
自転車も買いました。TREK の7.4FX。まだまだ
乗りこなせてません(^。^;)             でも走った後のビールは最高!
沖縄も大好き。

2014年6月に乳がんが見つかり 
2回の手術で全摘出&再建中。            抗がん剤中。もっか全ハゲ中。           ●マラソン日程●                 2015年                    5月28日                      大東京ウルトラマラソン                                       6月20日                    丹後サンセットビーチマラソン                                    6月28日                    たい焼きウルトラピクニック                                     9月20日                    歴史街道丹後ウルトラマラソン   

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