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コナ友誕生日会

土曜日はコナ友の誕生会でした。

ちょっと雰囲気の良い中華&イタリアンダイニングを
予約して
ちょっぴり正装して(笑)コース料理と
お酒を楽しむと言う…。

ステキねvvこれぞ大人の誕生会

・・・って思ってたら

いつもどおりテンション高い
メンバーが飲んで食べて
大騒ぎvv
会話はほぼレスミルズトークだし。
食べつつ「明日はこのカロリーを消費する為に
何に出る!?」みたな。

こういう飲み会の直前まで
激しい運動をするのはNGなのだそう。
代謝が上がっている時にカロリー摂取すると
全部吸収されてしまうみたいで…。
エステの人にも運動などした後は最低でも
1時間、出来れば2時間は食べない方が
いいって言われたし。

だから筋トレ直後にプロテイン飲むのは
良いのでしょうねぇ~。

だもんでこの日はお昼にパンプしてランニング40分
した後はいったん帰宅して
洗濯したりゆったりすごして
飲み会に挑んだと言うわけです。


お料理は海鮮中心の中華で
ドリンクは90分フリー。
カニを辛いスープで煮たやつとか
中華お造りとか小龍包とか
チャーハンとか…ウマウマでした。
私は久々にビールを飲んで
美味しかったなぁv
からーい料理に合うんだ~これがまた(*´ω`*)

んでお誕生日会らしくケーキを
みんなでシェアしつつ堪能。
上機嫌でカラオケまでしちゃって
そこでは軽く有酸素運動??
みんな歌うまいんだよ~。
ビックリした。

そんなみんなの歌に合わせて振り付けも楽しく
満喫したのでしたv

もちろん翌日はアタックとジャムで
ガンバッタヨ~♪

ちょっと体重増えたけど3日かけて
元に戻しました。

さて、また頑張ろうっ♪
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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

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Secre

しづまろさ~ん♪
やっと僕も家でPCが使えるようになったよ(^^)
てか、しづまろさん!最近よくジョギングしてるせいか顔が少しほっそりしてきたよ♪
後は食べ過ぎないようににね(^^)

ようこそ!!

ほじゃさん

こんちゃ!
とうとうネットデビューっすね!ww
これでレボの方にも記事書いたりできるかも??

9月のマラソン大会に向けて頑張って
走る練習するよ~(●⌒∇⌒●)
長時間走るとすぐ飽きてしまうのが
悩みのタネなんだけど

さらなる『ほっそり』目指してv

でも時々たべすぎちゃうんだよねぇ
(それがしづまろクオリティv)
プロフィール

しづまろ

Author:しづまろ
MAX88kgから自己流ダイエット!今はレスミルズが大好き!アタック、シバム、ステップ、コンバット・パンプ。目標体重まであと-5kg。
美味しいものとお酒も大好きv
マラソンも時々挑戦。 
自転車も買いました。TREK の7.4FX。まだまだ
乗りこなせてません(^。^;)             でも走った後のビールは最高!
沖縄も大好き。

2014年6月に乳がんが見つかり 
2回の手術で全摘出&再建中。            抗がん剤中。もっか全ハゲ中。           ●マラソン日程●                 2015年                    5月28日                      大東京ウルトラマラソン                                       6月20日                    丹後サンセットビーチマラソン                                    6月28日                    たい焼きウルトラピクニック                                     9月20日                    歴史街道丹後ウルトラマラソン   

走ろう♪
【東方】ゆっくり霊夢時計
ついったー。
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